Starker Rücken – aktiv & mobil

Kursdauer

10. Juni bis 26. August 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Dienstag von 09:00 bis 10:00

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Kursort

Adresse: Münzgrabengürtel 16, 8010, Graz – Jakomini

Park: Grün- und Sportanlage Dominikanergrund
Standorthinweis: Parkzugang gegenüber der Siedlung Münzgrabengürtel 16 (wird in neuem Tab geöffnet) Adresse auf Google Maps öffnen

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Leaflet | © OpenStreetMap

Kursbeschreibung

Outdoor-Training für eine starke & entspannte Haltung! Langes Sitzen, einseitige Belastungen oder muskuläre Dysbalancen? Dann ist mein „Gesunder Rücken“-Kurs genau das Richtige für dich! Inmitten der Natur stärken wir gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur, lösen Verspannungen und verbessern deine Haltung – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Was dich erwartet: Kräftigungsübungen für eine stabile Körpermitte, Mobilisation & Dehnung zur Lösung von Verspannungen, „Funktionelles Training“ zur Verbesserung deiner Haltung, effektive Bewegungen und Entspannungstechniken für einen ausgeglichenen Rücken. Gönn dir eine Auszeit vom Sitzen, beuge Beschwerden vor und spüre, wie dein Rücken sich Tag für Tag besser anfühlt! Es sind keine Vorkenntnisse nötig – dein Rücken wird es dir danken.

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte als Unterlage, Handtuch, Sportbekleidung und Trinkflasche mitbringen.